ピラティスを始めてみたい方も、こんな不安はありませんか？
・初めての人も付いていける？
・自分に合うスタジオの選び方がわからない…
そんな方に向けて、長崎で通えるピラティススタジオの情報をコンパクトにまとめました。
このページでは「長崎市」と「長崎市以外（諫早市・大村市・長与町）」に分けてスタジオをご紹介します。
佐世保エリアだけはスタジオ数が多いので、別ページをご用意しています。
スタジオ選びで知っておきたい、レッスン形式とピラティスの種類
レッスン形式とピラティスの種類によって料金や効果、レッスンの雰囲気は大きく変わります。
はじめてピラティススタジオに通う方は、ぜひ違いを押さえておきましょう。
レッスン形式
料金重視ならグループ、効果重視ならパーソナル（プライベート、マンツーマン）です。
ご自身の好みと予算に合わせて、より継続できそうな方を選択してください。
「どんなレッスンが合うか、よくわからない」という方はグループとパーソナル、両方できるスタジオがおすすめです。
グループ 【良い点・悪い点】
良い点
- 料金が安い
- 通い放題プランが充実
悪い点
- 効果を感じるまでに時間がかかる
- 希望のプログラムと時間が合わない可能性がある
パーソナル 【良い点・悪い点】
良い点
- 効果が高い
- 人目を気にせず集中できる
悪い点
- 料金がやや高い
- インストラクターとの相性がある
ピラティスの種類
ピラティスの種類には、「マシンピラティス」と「マットピラティス」があります。
マシンが動きをサポートしてくれるので、運動経験の少ない方やピラティスがはじめての方はマシンピラティスがおすすめです。
マットピラティスはマット1枚で気軽にはじめらます。自宅でも取り組みたい方に向いているでしょう。
マシン 【良い点・悪い点】
良い点
- マシンが動きをサポートするので、はじめてでも安心
悪い点
- 自宅では取り組めない
マット 【良い点・悪い点】
良い点
- 動きを覚えれば自宅でも取り組める
悪い点
- 正しい動きを覚えるまでに少し時間がかかる
長崎市内のピラティススタジオ一覧
長崎市内のピラティススタジオはこちらの5スタジオです。
スタジオ名をタップで
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| スタジオ名 | 画像 | レッスン 形式 | 月4回 グループ （マシン） | 月4回 グループ （マット） | 1回あたり パーソナル | 女性専用か | 公式HP |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lien |  | グループ パーソナル セミパーソナル | 問い合わせ | 問い合わせ | 問い合わせ | 男女OK | 公式HP |
| TwoThree |  | グループ パーソナル | 15,400円 | ー | 9,900円 | 問い合わせ | 公式HP |
| Shape |  | パーソナル | ー | ー | 19,200円 | 男女OK | 公式HP |
| HOLIC |  | グループ パーソナル | ー | 8,000円 | 7,000円 | 男女OK | 公式HP |
| RITA-STYLE |  | パーソナル | ー | ー | 7,500円 （マットピラティス） | 男女OK | 公式HP |
※料金等は変更になる場合がございます。ご利用前に各スタジオの公式HPをご確認ください。
①：Lien 長崎駅前スタジオ
- 少人数制のグループレッスンを希望する人
- 駅から近く通いやすいスタジオを探している人
Lienは少人数スクール制ピラティス＆ヨガスタジオです。インストラクターは、全員が公認団体のライセンス保持者。ピラティスは解剖学・運動科学に基づいた質の高いプログラムを提供しています。
専門コンシェルジュが身体や美容の悩みを細やかにサポート。すべてのスタジオが駅から5分以内の好立地のため、通いやすさも魅力です。
| 基本情報 | |
|---|---|
| レッスン形式 | グループ パーソナル セミパーソナル |
| レッスン種類 | マシン マット |
| 女性専用か | 男女OK |
| 公式HP | Lien 公式HP |
| 店舗住所 | 長崎県長崎市大黒町10-10 kokoroビル |
| アクセス | 長崎駅から徒歩5分 |
②：TwoThree 長崎
- 少人数制で丁寧な指導を受けたい人
- グループとマンツーマン、どちらも受けたい人
Two Threeは、最大8名までの少人数制マシンピラティス専門スタジオ。資格講座を開催するなど、高い指導力のあるスタジオです。
目の行き届く少人数制に加えて、パーソナルレッスンも充実。グループレッスンで足りない部分を補えるから、運動が苦手な方や丁寧な指導を受けたい方には最適なスタジオでしょう。
| 基本情報 | |
|---|---|
| レッスン形式 | グループ パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 女性専用か | 問い合わせ |
| 公式HP | TwoThree 公式HP |
| 店舗住所 | 長崎県長崎市大黒町2-5 アリオッソⅡ 2F |
| アクセス | 長崎駅より徒歩5分 |
③：Shape アミュプラザ長崎新館スタジオ
- 資格を持ったインストラクターから教わりたい人
- お試しプランから始めたい人
Shapeは全インストラクターが国際ライセンスを取得している、本格マシンピラティススタジオです。体験プランやビギナーズプランも充実していて、初心者の方も挑戦しやすいのが魅力です。
姿勢の癖や生活習慣に合わせたオーダーメイドのセッションを提供してくれるため、確実に効果を感じたい方に最適なスタジオです。
| 基本情報 | |
|---|---|
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 女性専用か | 男女OK |
| 公式HP | Shape 公式HP |
| 店舗住所 | 長崎県長崎市尾上町1-1アミュプラザ長崎新館5F |
| アクセス | 長崎駅より徒歩3分 |
④：HOLIC
- 医学的根拠のあるレッスンを受けたい人｜理学療法士が担当
HOLICは、理学療法士がレッスンを行うピラティススタジオです。姿勢の乱れや慢性的な肩こりなど、体の不調改善を目的とした指導を行っています。
解剖学や身体機能に基づいて動きを確認しながら進めるため、感覚頼りではないアプローチが特徴です。なんとなく体を動かすのではなく、根拠をもって整えたい方におすすめです。
| 基本情報 | |
|---|---|
| レッスン形式 | グループ パーソナル |
| レッスン種類 | マシン マット |
| 女性専用か | 男女OK |
| 公式HP | HOLIC 公式HP |
| 店舗住所 | 長崎県長崎市川口町7-3 ハイツ川口101 |
| アクセス | 大学病院前駅から徒歩3分 浦上駅から徒歩5分 原爆資料館駅から徒歩5分 茂里町駅から徒歩7分 平和公園停留場から徒歩11分 スタジアムシティノース駅から徒歩11分 |
⑤：RITA-STYLE 長崎浜町店
- 最短で理想ボディを目指したい人
- ピラティスが初めてで不安な人
- 効率良く引き締めたい人
RITA-STYLEは、完全個室のパーソナルジムです。マシンピラティスと筋トレを組み合わせた独自の「ピラトレ」により、短期間での体型変化が期待できます。
マンツーマン指導とマシン補助で初心者も安心。引き締まった体を最短で手に入れたい方におすすめです。
| 基本情報 | |
|---|---|
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン種類 | マット |
| 女性専用か | 男女OK |
| 公式HP | RITA-STYLE 公式HP |
| 店舗住所 | 長崎県長崎市浜町１０−１１ 稲垣屋ビル 3F |
| アクセス | ◆思案橋から徒歩2分 |
長崎市以外（諫早市・大村市・長与町）のピラティススタジオ一覧
長崎市以外（諫早市・大村市・長与町）のピラティススタジオはこちらの3スタジオです。
スタジオ名をタップで
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| スタジオ名 | 画像 | レッスン 形式 | 月4回 グループ （マシン） | 月4回 グループ （マット） | 1回あたり パーソナル | 女性専用か | 公式HP |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| LAVA（ラバ） |  | グループ | 8,800円 | ー | ー | 女性専用 | 公式HP |
| Shape | | パーソナル | ー | ー | 19,200円 | 男女OK | 公式HP |
| Pilates J Studio |  | パーソナル | ー | ー | 7,000円 | 男女OK | 公式HP |
※料金等は変更になる場合がございます。ご利用前に各スタジオの公式HPをご確認ください。
①：LAVA（ラバ） イオンタウン長与店
- 無料で体験したい人
- ヨガもピラティスもやりたい人
- 飽きっぽい人｜レッスンクラスは30種類以上
LAVA(ラバ)は全国に440店舗以上展開する最大手ホットヨガスタジオ。ヨガスタジオでは珍しく、マットではなくマシンピラティスのレッスンも受けられます。
レッスンは目的に合わせて30種類以上もあるから飽きずに続けられるでしょう。会員の満足度も98％と◎。頻繁に割引キャンペーンも行っており、手ぶら体験はいつでも0円なので、気軽にお試ししたい方にはピッタリなスタジオです。
| 基本情報 | |
|---|---|
| レッスン形式 | グループ |
| レッスン種類 | マシン |
| 女性専用か | 男女OK |
| 公式HP | LAVA（ラバ） 公式HP |
| 店舗住所 | 長崎県西彼杵郡長与町北陽台1-1-1 イオンタウン長与1F |
| アクセス | 高田駅 改札 徒歩10分 |
②：Shape 諫早スタジオ／諫早駅iisaスタジオ
- 資格を持ったインストラクターから教わりたい人
- お試しプランから始めたい人
Shapeは全インストラクターが国際ライセンスを取得している、本格マシンピラティススタジオです。体験プランやビギナーズプランも充実していて、初心者の方も挑戦しやすいのが魅力です。
姿勢の癖や生活習慣に合わせたオーダーメイドのセッションを提供してくれるため、確実に効果を感じたい方に最適なスタジオです。
| 基本情報 | |
|---|---|
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 女性専用か | 男女OK |
| 公式HP | Shape 公式HP |
| 店舗住所 (諫早スタジオ) | 長崎県諫早市堂崎町10-45 |
| アクセス (諫早スタジオ) | 西諫早駅より徒歩15分 |
| 店舗住所 (諫早駅iisaスタジオ) | 長崎県諫早市永昌町1-2-3F |
|---|---|
| アクセス (諫早駅iisaスタジオ) | 諫早駅より徒歩1分 |
③：Pilates J Studio
- 周囲を気にせずレッスンしたい人｜完全個室でのレッスン
- オーダーメイドメニューでレッスンを受けたい人
Pilates J Studioは、完全予約制のパーソナルピラティススタジオです。さまざまなマシンを使い分けながら、一人ひとりに合わせて美しい姿勢づくりをサポートしています。
完全個室でレッスンを行うため、周囲を気にせず自分の動きに集中できる環境です。人目が気になってグループレッスンに踏み出せなかった方にも始めやすいスタジオと言えるでしょう。
| 基本情報 | |
|---|---|
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン種類 | マシン |
| 女性専用か | 男女OK |
| 公式HP | Pilates J Studio 公式HP |
| 店舗住所 | 長崎県大村市池田1丁目54-1 |
| アクセス | 新大村駅から徒歩10分 諏訪駅から徒歩14分 |
200名に聞いた！失敗しないスタジオの選び方【当サイト独自アンケートから判明】
1位：通いやすさ（アクセス）
2位：雰囲気が自分と合うか
3位：料金
4位：インストラクターの質
ピラティススタジオに通っている方200名を対象にした独自アンケート結果です。
4位までで全体の75％以上！
当たり前のことのようですが、この4つを押さえておけば失敗はありません。
【STEP1】
アクセス・料金・希望の条件でスタジオを絞り込む
1位の「アクセス」と3位の「料金」は体験前に知ることができます。
女性専用やマシンピラティスの希望などあれば、ここで絞り込むと良いでしょう。
【STEP2】
体験レッスンでインストラクターのレベルと雰囲気を確認する
2位の「雰囲気が自分と合うか」、4位の「インストラクターの質」は体験レッスンを受けないとわかりません。
体験は必ず受けてください。自分の肌で感じておくと失敗がありません。
体験は割安または無料のスタジオがほとんです。
詳しくはこの記事の各スタジオ紹介をご覧ください。
【STEP3】
体験のときに確認しておきたい2つのこと
体験時に次のことを確認しておくと安心です。
- 希望するレッスンは自分が通える時間か
- キャンセルや振替のルール
ここまで押さえておけば間違いなしです。
自分にぴったりのスタジオで、心地よいピラティスライフを始めてください！
→ スタジオ一覧を見る
長崎でスタジオに通う前に知っておきたい注意点【口コミから判明】
スタジオ選びで後悔しないために、入会前にチェックしたいポイントをまとめました。
口コミでよく見られた不満をもとに、特に気をつけたい3点をご紹介します。
【不満の口コミが多い】スタジオの規約と不明点を確認しよう
レッスン自体は満足でも、事務サポートが薄い場合があります。
口コミでよく見られる不満は最低契約期間、退会・休会、キャンセルポリシー（レッスンを休むときのルール）についての３点です。
入会前に確認して、不明点は解消しておきましょう。
体験レッスン後の勧誘が強めな場合がある
スタジオによっては勧誘に違和感を感じるという口コミも見られます。
事前に比較サイトや口コミで勧誘の有無や雰囲気をチェックしておくと安心です。
少し強めの勧誘があっても、即決が不安なときは一度持ち帰って検討しましょう。
通いたい日に希望するプログラムがあるか確認しよう
グループレッスンではプログラムの日程が固定されています。
特にヨガやトレーニング中心のスタジオでは、ピラティスのプログラムが限られた日程しか用意されていないことがあります。
ご自身の通える日程で、自分に合ったプログラムが用意されているか事前に確認しておきましょう。
ピラティススタジオ選びで、よくある質問（不安に思うこと、躊躇してしまうこと）
多くの方が疑問に思うこと、ピラティスをはじめるのに躊躇してしまうことをまとめました。
不安が解消されるかもしれませんので、ぜひご覧ください。
どんな年齢の人が通っていますか？
年齢構成を公表しているスタジオのデータを見ると30代、40代を中心に20代から60代以上まで幅広い方が通っています。
スタジオ、レッスンの時間帯によっても変わってきますので、体験レッスンの際に確認してみるとよいでしょう。
レッスンでの人目が気になって一歩踏み出せません。
パーソナルレッスンとなりますが、１部屋に１人か２人でレッスンを行うスタジオもあります。
「リーズナブルにグループレッスンを受けたい」、という方はオンラインレッスンを検討してみてください。
男性が通ってもおかしくないですか？
最近はピラティスをはじめる男性がとても増えてきています。
スタジオにもよりますが、男性ＯＫのスタジオの場合、１～２割程度が男性です。心配せず通っていいただいて大丈夫です。
体験レッスンのときの服装は？
基本的には動きやすい服装であれば問題ありません。
手ぶらで通えるスタジオもあるので確認してみてください。